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2008年5月26日 8:05 Category:ski

肉体改造!!

苗場から帰ってきてから少しずつ取り組んでいます。
「肉体改造」!!
もう少しシャープな動きを来シーズンは目指したい
大回り 小回りともに軽快な動きを表現したいと思い始めました
膝の調子も良くないし 膝が悪いと腰にも負担がくるので
まずは、食生活から。
炭水化物を減らして タンパク質や野菜を多く取るようにしています
ご飯が大好きな僕にはこれが辛い!!
なるべく筋量は落としたくはないので軽い負荷でのウエイトも開始。
そろそろ持久力系のトレーニングもしなければ…
8月までの目標は
体脂肪 3パーセント減
体重  4キロ減
体左側の筋質量のアップ
体幹部の強化
です。
皆さんは来シーズンの目標 立てられましたか?

“肉体改造!!” への3件のフィードバック

  1. kanako より:

    初コメントさせていただきます☆
    同じく、体脂肪減、体重4キロ落としたいです!私も頑張らなくては。
    炭水化物が大好きなな私は今のところ誘惑に負けています…
    次お会いする頃は効果が見られるように頑張ります(^-^)

  2. みなっち より:

    これまでやってなかった、
    週末のRUNを始めたよ。
    筋トレは、したいけど、スペースがないのが悩み。
    予定のない週末は、1日5キロ以上のRUNを
    続ける予定。
    まだ、筋肉痛で悩まされてるけどね。
    炭水化物は、控えてます。
    目標、体重5キロ減。
    20代前半に履けていた、リーバイス501の30インチが履けるようになること!
    こんな、目標でいいのかな。。。

  3. yuzuru より:

    kanako #-
    おっ 初めてのコメントありがとう!!
    炭水化物の誘惑もそうだけど 糖分の誘惑にも負けないようにね。
    しなやかで柔らかい体を目指そう!!
    みなっち #- さん
    501の30インチ!!
    いいじゃないですか 何もスキーに結びつけることはないですよ。
    結果 役に立てばね!! そういう目標があった方が楽しい 筋トレの原点です。
    頑張って下さいね!!

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