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2006年8月8日 10:55 Category:ski

トレーニング

最近の僕のトレーニングについて書き込みしてみます。
膝の調子が悪くて いま 下半身はあまりいじっていません。
今は体幹部分を自重を使ってやっています。
主に腹筋・背筋系の種目を数種類 胸・肩の辺を数種類。
と股関節周りのストレッチ系のモノがメインです。
夜 仕事が終わっても色々スクールの仕事もあるし 時間が少ないので
朝の6時頃から1時間位 汗をかきます。
意識することは、どの種目をやるかではなく どこを鍛えてるかを明確にイメージすることです。 筋力トレーニングをする上で非常に大事になってきますよ!!
次回は、呪文を教えますよ
こうご期待  

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