「和尚の会」そしてパーソナルトレーニング!!

今週はずっとアスファルトと緑の上にいますね。
トレーニング週間です。
夏の暑さも一息ついて、体を動かしやすくなりました!!
まずは水曜日「和尚の会」。
ロング、ショート共に、ターン前半の腰の位置から、後半にかけてのポジショニングをゆっくり整理していきました。
分解していくとボロが少しずつ見え隠れ…
理解度を高めて、しっかりプラスノーに持っていきたいですね。

そして、この日のトレーニングは…
男性ばかりだったので、サッカーにダッシュに体幹トレーニングとかなりハード目にいきました。
サッカーは、より戦術的に。
ダッシュは、より積極的に。
そして、体幹弱め…
この1ヶ月間、ガッチリ絞りましょうね!!
ご参加の皆様、お疲れさまでした。
ありがとうございました。
 
そして、今日はパーソナルトレーニング。
スキーを意識した、ストレッチや筋力トレーニング、関節の可動を増やす練習などを行いました。
怪我で1シーズン、スキー出来なかった分、色々ケアの重要性を意識して練習しましたね。
今シーズンは、頭からバッチリ滑りましょうね!!
お疲れさまでした。
 
その後は、自分のトレーニング。
ランニングからダッシュ。
疲れもあってか体が重い…(歳か??)
いやー、まだまだ無理していかねば!!
頑張りますよ〜!!
しかし、デング熱の報道のせいか、公園はガラガラ…

こっちとしては、やりやすくていいんだけどね。
スポーツの秋、シーズン突入間近の秋、しっかり練習します!!

冬の為にね!!